中医如何治疗失眠症

最近一段一段时间精神压力非常的大晚上也睡不着觉，所以非常的担心自己的身体，因为最近工作也比较繁忙，如果最近经常的失眠的话就容易造成自己的工作的效率下降，如果自己的工作能力减退的话常常的也会给家庭带来很大的负担，长长的也会影响到自己的生活还有自己的心态，那么平时中医如何治疗失眠症呢？一起来了解一下分享我的经验吧！

第一：利用中医来进行治疗失眠症，在平时主要的手段还是通过针灸以及中药来进行治疗，如果利用中药来进行治疗的话，在平时我们可以使用天然的石膏，具有镇静安神的功效，也能够防止出现失眠

第二：为了避免失眠的情况更加的严重，在平时我们睡觉前不应该过度的兴奋，睡觉前不能够做一些剧烈的活动而且不要大声的嬉闹，而且睡觉前比较好是不要经常的吃东西，长长的容易造成我们肠胃负担。

第三：为了避免失眠的症状在平时睡觉前我们一定要经常的洗热水澡，这样的话可以放松我们的肌肉，一定要保持室内的空气的流通一定要将窗户打开，而且平时一定要注意室温应该调节的低一点，可以更好的入睡。

为了防止出现失眠的情况患者的朋友也要注意，不能够经常在晚上抽烟喝酒，平时比较好不要在室内抽烟，而且平时晚上不要喝太多水，容易引发尿频影响到睡眠。