家长开学焦虑症怎么缓解

家长开学焦虑症可能是因为孩子对学校、家长、老师等，产生了过度的恐惧、焦虑情绪，缓解的方式有自我调整、心理治疗、药物治疗。如果症状严重，建议家长及时带孩子去医院就诊。

1、自我调整：家长可适当调整自己的生活方式，平时要多注意与孩子进行沟通交流，适当带孩子出去玩耍，让孩子多看书、多锻炼，提高专注力和自信心。另外，家长也可以帮助孩子制定明确的目标，每天按计划进行，从而达到目标激励的效果，使孩子在困难的时候也能有充分的精力和兴趣在学习上面。家长也可以多给孩子吃一些有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，也可以通过运动转移孩子的注意力，缓解开学焦虑症的情况;

2、心理治疗：如果孩子开学焦虑症的情况较轻，可以考虑给孩子适当心理压力的方式，如森田疗法、认知行为治疗等，通过改变孩子的认知、行为方式，从而让孩子能够应对不适应的环境，缓解开学焦虑症的情况;

3、药物治疗：如果孩子开学焦虑症的情况较为严重，建议家长及时带孩子去医院就诊，在心理医生的指导下选择药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等;

4、其他：如果孩子开学时过于紧张，可能会导致孩子胆小害怕，产生对学习的抗拒心理，家长可以多鼓励孩子，给孩子讲一些书籍，提高专注力。另外，也可以在孩子的脑海中增加一种愉快的经历，在经历了痛苦的经历后，孩子的心理就会有一种满足感，心理压力也会随之得到缓解。